Как следить за здоровьем, путешествуя по миру?

Подвопрос: помогает ли вам в этом ИИ?

(мне не для себя, мне для друга хехе)

Короче, мысль такая:
пока живёшь в одной стране, со здоровьем вырабатывается понятный флоу

• ты знаешь свою историю (и хронические болячки)
• ты понимаешь, к каким врачам идти
• иногда даже может заранее знаешь, какие обследования тебе назначат (условно: к стоматологу => сделать 3д снимок челюстей, к гастроэнтерологу => ФГДС и т.д.)

Как следствие, эти процедуры и анализы можно сделать самому до приёма врача.

А дальше ты начинаешь перемещаться между странами — и начинается хаос.

Появляются вопросы, на которые нужно прям рисёрч проводить:

• можно ли вообще сделать анализ или процедуру без направления врача?
• какие препараты продаются без рецепта, а какие нет?
• что считается «нормальной практикой», а что — нет?
• как подготовиться к приёму, если у тебя история разбросана по разным местам?
• как объяснить врачу симптомы и контекст на другом языке?

На это накладывается не особо централизованное хранение данных:

• анализы, заключения, снимки — в почте, PDF, разных клиниках и приложениях
• трекинг симптомов (типа дневника мигреней) часто живёт в отдельных инструментах и никуда нормально не экспортируется

В итоге получается, что даже в рамках "домашней локации" устоявшаяся система треккинга здоровья работала не идеально. А по миру я вообще в растерянности.

Я понимаю, что точечные решения уже есть, например,

• трекинг лекарств в Apple Health,
• дневники симптомов в Telegram-ботах (типа Migrebot),
• для хранения данных (и перевода) - вот узнала благодаря клубу про Health Data Avatar,
• приложения для солвинга точечных проблем, такие как Flo для отслеживания цикла,
• рисёрч, очевидно, можно проводить с помощью ChatGPT и т.д.

Но это всё довольно разрозненно — хочется понять, есть ли у людей более централизованный подход.

Что интересно обсудить:

• какими приложениями пользуетесь (если пользуетесь)?
• ведёте ли свою систему (Notion, папки, что-то ещё)?
• используете ли ИИ (тот же ChatGPT)
  • для подготовки к приёму (например перевод заключений),
  • формулирования симптомов,
  • понимания, что вообще делать перед визитом к врачу в рамках локации
• как "по факту" на местах разбирались в медицинских правилах разных стран?

Любые реальные кейсы, советы, забавные истории, боли - всё очень интересно!!
Если есть еще какие-то боли которые я не упомянула - пишите, будем думать вместе.