Как вы боретесь с выгоранием?

Терапия

Да все просто, надо только ответить на вопрос — нравится ли вам ваша работа в глобальном смысле.

Если честный ответ будет «нет», то решение очевидно.

Если же работа нравится, но в моменте делать ничего не хочется, значит проблема в другом месте. Из того, что на поверхности — проблемы со здоровьем, проблемы в голове, проблемы на текущем месте работы.

Я починил свое выгорание витаминами D и Омегой и психотерапией. Витаминки просто для более слаженной работы организма, а терапия помогла найти истинный корень проблемы. Сейчас я работаю так, как не работал последние несколько лет. И продуктивность и желание делать и настроение в целом.

Заканчиваю работать в шесть.

Вам могут помочь советы в этих вот темах:
https://vas3k.club/search/?q=выгорание

А вообще конечно — сменить работу на интересную, а при невозможности (что вряд ли, но мало ли какие есть причины и ограничения) — пойти к начальству и вместе подумать, как сделать нынешнюю работу интереснее.

Мы не боримся с выгоранием, мы им наслаждаемся...

Аналогичный вопрос - "как вы боретесь с зубной болью".

You don't (ну разве что героически пить водку, пока не кончится водка или здоровье), вы идете к врачу.

О, я в этом немного шарю.)

В свое время уже возникшее выгорание пофиксил перекатыванием в другую компанию и сферы деятельности (от опостылевшей должности техспециалиста в драйвившие меня продажи).

Однако в какой-то момент я начал замечать что магия закончилась. На новом месте тоже есть моменты, которые меня напрягают. Принцип тут тот же, как с заведением трактора - везде есть и плюсы и минусы.)

В итоге у меня была задача
Дано: продажи и команда мне нравятся. Однако меня что-то напрягает.
Вопросы:

1. Что именно мне не нравится?
2. Какие эмоции я по этому поводу испытываю?
3. Что я хочу изменить?
4. Как этого добиться?
5. Делаем

...
6. Profit!

На что я обращал внимание:

1. Насколько я в ресурсе (сон, вот это всё)?
2. Я успеваю делать что-то помимо работы, что мне нравиться?

Если ответы нет, то высыпался и чуть ли не заставлял себя проехаться до работы на велике, почитать книжку или посмотреть какой-нибудь развивающий видос на ютубчике. Потом втягивался и от того, что я успел одну-две "задачи для себя сделать" сил становилось больше, а настроение улучшалось.

Ещё из полезного телеграм-канал "Чтобы не выгорать" @notburningout
Поизучать свои убеждения о себе, про это у Шмит 16 и Вани Замесина были хорошие материалы.

Дисклеймер: это скорее профилактика, есть ситуации в которых нужно не слушать адептов "негрусти" и топать к специалисту.

Я строю дом и это отлично помогает.

Когда на стройке наколбасишься, потом очень тянет просто сидеть за компьютером, просто печатать и трындеть по слаку.

а) диверсификация деятельности (желательно с прогулками на свежем воздухе и спортом);
б) режим с нормальным сном и питанием;
в) минимум один выходной полностью заниматься вещами, не связанными с работой и профессиональной деятельностью.

Я знаю что это очевидно, но это отлично работает (для меня). Это не столько борьба с самим выгоранием, сколько его профилактика.

Выгорание обычно случается тогда, когда слишком много мыслей и энергии уходят в сферы, где нет не только контроля, но даже влияния. Можно попробовать порефлексировать на эту тему и максимально сосредоточиться на том, что можешь (и должен?) изменить к лучшему.
И, как уже писали, не связанные с работой виды деятельности (не отдыха!) тоже помогают.